CAMINAR, Que tanto nos ayuda?

Caminar trae beneficios para la salud del cuerpo y la mente.

Quemamos calorías.

Activa y fortalece el sistema cardio vascular.

Nos trae relajación y nos llena de ánimo, alejándonos del estrés.

Reduce el riesgo de diabetes tipo 2.

Fortalece el sistema respiratorio.

Ayuda a combatir el cancer de seno.

Reduce el desarrollo de cancer de colon.

Fortalece los huesos.

Previene depósitos de celulitis.

Mejora la vida sexual.

Nunca es tarde para comenzar. Las personas que son sedentarias y empiezan a hacer actividad física de forma regular rápidamente obtienen beneficios similares que aquellas que siempre han sido activas.

EJERCICIOS

El término que utilizamos aquí para ejercicio se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene una buena aptitud física, salud y bienestar de un individuo. 

Nos ejercitamos para lograr el fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollarnos como atletas, por deporte, para perder grasa o simple diversión.

El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental, La actividad física aumentada puede darle una vida más larga y una mejoría en su salud.

Logramos con el  ejercicio a prevenir las enfermedades del corazón, y otras complicaciones. 

El ejercicio físico puede estimular el sistema inmunológico ayudando a prevenir ciertas enfermedades coronarias, cardiovasculares, diabetes y obesidad. 

Factores que afectan nuestro peso

Cada uno de nosotros es único, por lo que recomendamos te asesores con un especialista en nutrición para que te oriente en cuanto a tu peso perfecto, tu peso saludable, tu peso ideal.


GRASA : La cantidad de grasa que tengamos acumulada en nuestro cuerpo influye en el peso.

AGUA: Nuestro cuerpo esta compuesto de agua en 3/4 partes. Cuando sudamos perdemos peso de forma instantánea, que luego recuperamos al tomar agua.

MUSCULO: El aumentar el músculo en nuestro cuerpo hace que haya menos espacio para la grasa, por lo que es importante mantener una buena masa muscular. Una buena masa muscular contribuye a que seamos más enérgicos y ATRACTIVOS.