El término que utilizamos aquí para ejercicio se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene una buena aptitud física, salud y bienestar de un individuo.
Nos ejercitamos para lograr el fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollarnos como atletas, por deporte, para perder grasa o simple diversión.
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental, La actividad física aumentada puede darle una vida más larga y una mejoría en su salud.
Logramos con el ejercicio a prevenir las enfermedades del corazón, y otras complicaciones.
El ejercicio físico puede estimular el sistema inmunológico ayudando a prevenir ciertas enfermedades coronarias, cardiovasculares, diabetes y obesidad.
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