Sabemos que el agua puede ser para nosotros la herramienta ideal para ayudarnos a bajar de peso y mantenernos en el mismo, nos da salud mientras que ayuda a nuestro cuerpo a mantenerse hidratado y en cierta manera puede ser desintoxicante en su función de expulsar toxinas.Además con la hidratación y el buen consumo del agua nuestra piel lucirá mas atractiva, humectada y suave.
Fíjate en el color de tu orina para comprobar si necesitas ingerir mas agua o estas tomando la necesaria. La orina debe verse casi transparente, si no fuera así; si se ve amarilla, entonces debes aumentar la cantidad de agua a tomar.
Por esto es importante seguir el buen hábito de ingerir la cantidad de agua recomendada para lograr los mejores resultados. A continuación compartimos con ustedes unas sugerencias para lograr ingerir la mayor cantidad de agua diariamente:
TIPS:
* Selecciona agua natural o mineral como principal opción de hidratación.
*Toma un vaso de agua al levantarte y verás que disminuirá el estreñimiento.
* Ten cerca siempre una botella de agua en trabajo y proponte beberla antes del mediodía.
* Dividir lo que debes tomar diariamente en pequeñas botellas. No verás que tienes que beber gran cantidad de agua y al final del día cumpliste con la recomendación diaria sin darte cuenta.
* Toma agua antes de sentir sed. La sed es señal de que ya estamos deshidratados.
* Tomar lo más posible mayor cantidad de agua fuera de las comidas.
*Mientras te ejercitas toma agua para recuperar lo perdido con el sudor.
*Aumenta poco a poco la cantidad de agua a ingerir diariamente.
*Puedes buscar e ingerir líquidos en ciertos vegetales y frutas.
*Reemplaza la cafeína, el alcohol y bebidas azucaradas por agua.
*Dale un toque de sabor con limón para hacerla más deliciosa.
