Los Carbohidratos son fuente de energía. Estos causan la producción de insulina que es la que impulsa a las proteínas y otros nutrientes a entrar en la células. Si los consumimos en exceso, los mismo no logran procesarse y se convierten en grasas. Si consumimos lo necesario estos se convierten en energía.
Es importante consumirlos en pequeñas cantidades y cada cierto tiempo para poder quemarlos poco a poco, por lo que también se aconseja consumirlos temprano para tener mas tiempo disponible para quemarlos.
Podemos consumir mayor cantida de carbohidraros en cereales, arroces, dulces pastas, legumbres y frutas.
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